L'Elfe Vert

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L'Elfe Vert est un jardin, un lieu ou travail une herboriste passionnée qui vous offre le meilleur de la nature et de ses pouvoirs guérisseurs. L'Elfe Vert est aussi un blog et un espace ressource en herboristerie. Bonne visite!

Les cures de nettoyage


Bonjour à tous!
Je voudrais que ce blog servent également à communiquer de l'information sur l'herboristerie.
Voici un petit article tout frais sur les cures de nettoyage. Même si le printemps tend maintenant vers l'été, il est encore possible de procéder à une cure de printemps qui apporte souvent grand bien à notre organisme.
Bonne lecture!

Il y a quelques siècles, les cures de nettoyage se faisaient d’elles-même puisque les gens suivaient les cycles de la nature dans leur mode de vie. Les cures de nettoyage se font généralement au printemps, puisque naturellement c’est le moment du renouveau, du grand ménage mais c’est aussi le temps des nouvelles pousses vertes et amères qui nettoient l’organisme.
Les nettoyages d’automne conviennent bien pour se préparer à l’hiver. C’est le moment des récoltes ou l’on peut manger abondamment de légumes racines et de bonnes denrées fraîchement cueillies du jardin.
Avec le temps, notre mode de vie industrialisé nous à fait perdre ce contact avec la terre, avec le cycle des saisons et par le fait même, avec ces périodes d’épurations. Aujourd’hui notre environnement est beaucoup plus pollué et les aliments sont souvent transformés et traités chimiquement. Les cures de nettoyage peuvent faire le plus grand bien et devraient être effectuées une ou deux fois par année, de façon naturelle, comme le faisait nos ancêtres.
Les effets bénéfiques d’une cure sont multiples. On peut utiliser les cures pour simplement se sentir plus léger, pour épurer l’organisme en vue d’un traitement pour un problème particulier ou même pour se préparer à une éventuelle grossesse.
Les cures peuvent aider pour les problèmes suivants :
-problèmes de peau : acné, eczéma, psoriasis, cellulite, zona
-Les problèmes digestifs : ballonnement, constipation, indigestion, vision brouiller, nausée, diarrhée, parasites, cholestérol, hypoglycémie, obésité, ulcère
-manque d’énergie, fatigue
-maux de tête, migraine
-infections à répétition
-problèmes nerveux, insomnie
-troubles circulatoires, varices
-arthrite, arthrose, troubles musculaires, inflammations
etc.…
-Les étapes de la désintoxication
Pour faire une cure complète, plusieurs étapes sont nécessaires. Ces étapes peuvent être faites les une après les autre ou simultanément. Par contre, lorsqu’on fait les étapes les unes après les autres, on peut noter les différents effets du nettoyage et si ils sont relier à un organe en particulier. On a donc une meilleure idée d’où peut provenir le problème, s’il y en a un, et observer comment réagit chacun des systèmes.

-les intestins :
Il va s’en dire que si l’élimination au niveau intestinale n’est pas adéquate, la désintoxication ne peut pas se faire convenablement. C’est pourquoi il est important de bien nettoyer l’intestin avant de commencer une cure et de s’assurer d’une bonne élimination tout au long du nettoyage. L’élimination considérée comme normale est d’environ 1 à 3 selles par jour.
Le nettoyage du colon peut être commencé 2 à 3 jours avant le début de la cure.

Les plantes pour nettoyer les intestins :
-Les émollientes : le psyllium, la gaine de lin broyée, la mauve (malva). Prendre avec beaucoup d’eau
-Les laxatives : la bourdaine, le séné, la rhubarbe
1 à 2 cuillères à soupe d’huile de lin par jour peut être ajouté et/ou un supplément de probiotiques. Au quotidien, l’augmentation des fibres, une bonne hydratation et de l’exercice, contribue à faire un bon nettoyage et permet d’avoir un transit intestinal normal.

-le foie :
Le foie est un organe des plus important dans notre corps. Il effectue plus de 100 fonctions. Il filtre et dégrade les déchets du sang et du système digestif, il emmagasine les vitamines et minéraux et gère les surplus d’hormones. Il distribue également les oligo-éléments et transforme les sucres et les lipides. Avec la vésicule biliaire, le foie produit la bile qui agit comme un antiseptique qui participe à l’élimination des virus, bactéries et parasites. La bile permet aussi l’émulsion des gras et elle alcalinise les aliments digérés par l’estomac.
Le foie est un des premiers organes à nettoyer lorsque l’on fait une cure étape par étape puisque les organes filtres doivent être en bonne forme pour nettoyer le sang et la lymphe. Le foie est souvent l’organe le plus engorgé. Il convient donc de le désengorger avant de passer aux étapes suivantes. Beaucoup de symptômes de mauvaise digestion disparaissent lors du nettoyage du foie.

Les plantes pour nettoyer le foie : artichaut, boldo, gentiane, chardon béni, raisin des montagnes, pissenlit, achillée millefeuille, romarin.
Le chardon marie est un régénérateur des cellules hépatiques. Il est utilisé à long terme pour aider les foies fatigués. On peut l’utiliser pendant plusieurs mois suivant une cure ou au besoin.

-les reins :
Les reins, tout comme le foie, sont les filtres du sang. C’est pourquoi il est important de les nettoyer et de les tonifier durant les cures de nettoyage. Les reins contribuent à la régulation du pH sanguin et de la pression sanguine. Les reins contrôlent aussi la quantité d’eau retenue dans le corps, donc ils maintiennent l’homéostasie de l’organisme. Le foie et les reins participent à l’activation de la vitamine D.

Les plantes nettoyantes des reins : ortie, pissenlit, chiendent, verge d’or, prêle, gaillet verrum, livèche, persil, canneberge, buchu

-le sang et la lymphe :
Le sang apporte les nutriments dans tout le corps. L’hémoglobine transporte l’oxygène et permet l’élimination des déchets et du CO2. Les champignons tels que le candida albican, les parasites, les virus et les bactéries diminuent l’activité du sang puisqu’ils se nourrissent de celui-ci. En nettoyant le sang et en renforçant les parois des vaisseaux sanguins et des capillaires, on permet d’éliminer les envahisseurs et de nourrir efficacement toutes les cellules du corps.
La lymphe est un liquide composé presque essentiellement d’eau et elle circule dans l’organisme via les vaisseaux lymphatiques. La lymphe n’a pas de pompe comme pour le sang avec le cœur. On doit bouger pour que la lymphe circule. Le rôle principal de la lymphe est d’éliminer les déchets métaboliques du corps. Elle contient aussi des anticorps et elle est directement reliée aux ganglions. Elle a donc une fonction immunitaire. Elle permet également de régulariser l’homéostasie dans le corps. 

Les plantes nettoyantes du sang et de la lymphe : Bardane, trèfle rouge, calendula, raisin des montagnes, pissenlit, gallium aparine, mélilot, ortie

-La fréquence et la durée des cures
Les cures peuvent être effectuées une à deux fois par année, préférablement aux changements de saison (printemps, automne). Certaines personnes font des cures légères à d’autres moments de l’année si le besoin s’en ressent, comme après le temps des fêtes.
Une cure complète et plus en profondeur peut durer de 2 semaines à un mois. C’est à ce moment que l’on pourra travailler chaque organe séparément et même faire des traitements suivant la cure.
Les cures légères dure en moyenne 7 à 20 jours. C'est généralement durant les cures de courte duré que l'on travail tous les organes en même temps ou plus spécifiquement le foie qui est souvent plus hypothéqué que les autres systèmes.

-les dosages
Les dosages peuvent différer selon les produits utilisés. Si vous utilisez des formules conçues pour les cures de nettoyage achetées en magasin de produits naturels, suivez la posologie inscrite sur le paquet ou consultez le conseiller en magasin pour plus d’informations.
Pour les tisanes, la posologie est normalement d'une cuillère à thé de plantes séchées par tasse d’eau chaude, infuser environ 10 minutes, boire 2 à 4 tasses par jour. Vous pouvez commencer avec des dosages moindres et augmenter progressivement. Certaines plantes, comme les racines de pissenlit et de bardane doivent être préparées en décoction. Il s’agit de mettre les plantes dans une casserole avec de l’eau et faire bouillir lentement l’eau avec les plantes pendant 10 à 15 minutes. Ensuite, laissez reposer le tout quelques minutes, filtrez et buvez de 2 à 4 tasses par jour.

-L’alimentation
L’alimentation durant une cure doit être composée d’aliments frais, complets, vivants et de préférence biologique.
Les repas lourds, les aliments gras, sucrés ou raffinés sont à proscrire, ainsi que la consommation d’alcool, de café, de boissons gazeuses, de tabac, de viande rouge, etc. Une diète alcaline est de mise et l’ajout d’aliments verts peut contribuer à renforcir ce type de diète.
La consommation de légumes racines peut venir compléter l’action nettoyante des plantes. Les jus frais, le jus d’herbe de blé, les germinations et les lacto-fermentations également. La consommation de fibres doit être augmentée durant la cure et même au quotidien.
L’hydratation est essentielle durant la cure. La consommation d’un litre et demi à deux litres d’eau pure par jour doit faire partie intégrante de la cure de détoxication. Si vous n’êtes pas habituer de boire de l’eau, commencer progressivement. L’ajout de chlorophylle est une option intéressante puisque celle-ci contribue au nettoyage du sang et son oxygénation.

-Exercices et thérapies complémentaires des cures
Le yoga, la méditation, la marche, les séances de massage et/ou de drainage lymphatique, les exercices de respiration, les exercices pilates, l’anti-gymnastique, bref tous les exercices de relaxation ou de tonification du corps sont des compléments très intéressants durant les cures de nettoyage. Les séances dans les spas ou bains scandinaves peuvent aussi faire partie du programme. Moins il y a présence de stress durant le nettoyage, plus le corps éliminera en douceur les toxines et l’acidité créés par le stress. L’exercice active également la lymphe, qui contribue grandement à l’élimination des toxines. Alors n’hésitez surtout pas, profitez-en pour vous dorloter, vous détendre et vous faire du bien.

-Suite à une cure
Après avoir fait une cure de détoxication, il est possible de travailler sur un problème de santé en particulier. Le corps bien nettoyé sera plus réceptif à la thérapie. Il est également possible de renforcir un système en particulier, soit le système immunitaire en prévision de l’hiver ou simplement de venir apporter une bonne dose d’antioxydant pour finaliser la cure en beauté. On peut aussi en profiter pour minéraliser l’organisme soit avec des tisanes de plantes riche en minéraux et oligo-éléments ou avec des suppléments.
La prise de plantes adaptogènes peut suivre la cure et ainsi participer à renforcir, moduler et tonifier le corps et le système immunitaire.
Certains herboristes recommandent même des plantes adoptogènes avant la cure pour renforcir le corps, particulièrement si la personne est épuisé. Dans des cas de grands épuisements, les cures peuvent fatiguer d’avantage. Il est donc préférable de se préparer en nourrissant l’organisme et en tonifiant les glandes surrénales. Les plantes adaptogènes devront être prises au moins un ou deux mois avant la cure, préférablement accompagné d’un programme de gestion du stress.

-Les effets secondaires et contre-indications
Si le corps est très engorger, des effets secondaires peuvent survenir durant la cure. Il n’est pas rare de voir apparaître des symptômes tels que des maux de têtes, fatigues, des dérangements intestinaux ou digestifs, des éruptions cutanées ou des poussés d’eczéma ou d’acné. Certaines personnes seront également plus fragiles à attraper un rhume. Ces symptômes sont normaux et ils disparaîtront durant le traitement. Tant que ces symptômes n’occasionnent pas de douleurs ou de réels dérangements, poursuivez la cure avec les dosages recommandés. Sinon, vous pouvez diminuer les dosages et les augmenter lorsque le corps sera capable de supporter le nettoyage.
Une cure n’est pas une occasion pour souffrir ou pour purger de façon violente. Qui mérite un tel traitement? Traitez votre corps avec douceur, nourrissez-le comme il se doit et la cure sera une chose plaisante qui vous donnera envie de recommencer. Il ne sert à rien d’être pressé. Si vous n’êtes pas habitué de vous nettoyer il est possible que les premières cures comportes plus d’effets secondaires ou doivent être plus légères. Vous trouverez votre façon de fonctionner avec le temps et pourrez aller de plus en plus en profondeur au rythme de votre corps.
Certaines personnes atteintes de maladies chroniques ou de problèmes particuliers ne peuvent pas faire de cure de détoxication. À moins de travailler très légèrement, avec le suivi d’un médecin et d’un praticien en santé naturel (herboriste, naturopathe ou homéopathe)
Les personnes atteintes de maladies cardiaques, de troubles d’insuffisance rénale, de dégénérescences hépatiques ou de calculs rénaux ou hépatiques doivent éviter les cures de nettoyage. Les personnes qui prennent de la médication et qui veulent prendre des plantes médicinales ou des produits naturels quelconques devraient consulter un praticien de la santé, un médecin ou pharmacien pour s’assurer s’il n’y a pas d’interactions avec les médicaments pharmaceutiques et les produits de santé naturelle.
Pour tout conseil supplémentaire ou pour plus de détails, consultez votre herboriste!

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